יוגה הינה תרגול גופני המשלב עבודת נשימה ותנועה.
היא משחררת עומסים ממפרקי הגוף ומחזקת, מגמישה ומחטבת אותו.
היא יעילה מאד בטיפול בכאבי גב, צוואר וחגורת הכתפיים.
היא מפחיתה לחץ ומתח, ומסייעת במצבי חרדה.
היוגה שומרת עלינו בריאים גופנית ונפשית, ממלאת אותנו באנרגיה, ומאפשרת לנו להיות רגועים ושלווים.
היא עוזרת לנו לפתח חמלה ואהבה כלפי עצמנו והסובבים אותנו.