| |
|
|
|
|
|
אורדהווה דהאנוראסאנה – הגלגלתנוחה זו מותחת את עמוד השדרה במלואו והיא שומרת על גוף ערני וגמישהיא מחזקת את הזרועות הגב, שורשי כפות הידים והיא בעלת השפעה מרגיעה ביותר לתודעה. היא מספקת חיוניות רבה לגוף ומרכזי האנרגיה ומאפשרת תחושת קלילות.  |
|