| |
|
|
|
|
|
הכלב המתמתח – אדהו מוקהה שוואנאסאנהכאשר חשים עייפות ותשישות שהייה בתנוחה זו משחררת את העייפות ומחזירה את האנרגיה האבודה.תנוחה זו משחררת נוקשות וכאבים מכפות הרגלים, חגורת הכתפיים והשחמות. מחזקת ומחטבת את הרגליים והיא מהווה תנוחה מאזנת לעמוד השדרה. שרירי הבטן נמתחים לעבר עמוד השדרה ומתחזקים. היא מאפשרת אספקה של דם אל המח מבלי להפעיל לחץ על הלב בהנמכת החלק העליון של הגוף.  |
|